余额宝的体验金怎么使用 别把酸奶当益生菌,撑破肚子也没效果!

 更新时间:2020-01-10 08:10:47

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余额宝的体验金怎么使用,最近不少宝妈都跟科大大反映:幼儿园里很多小朋友相继出现反复腹泻,该如何是好?

科大大在这提醒大家:腹泻是一种慢性损伤,止泻并不难,但是避免复发才是重中之重,通常医生会建议宝宝适量服用益生菌,以此来干预肠道菌群的平衡,促进恢复。

但益生菌也要慎选,前两天,一位粗心的妈妈错把益生菌制剂(酸奶)当成益生菌喂给宝宝,结果导致牛奶蛋白过敏的宝宝哭闹不止,接着就是腹泻、大便带血丝、湿疹加重,痛苦不堪!

要知道,益生菌制剂≠益生菌:

“益生菌”是能够通过调节肠道菌群改善人类健康的活菌。

“益生菌制剂”则是含有益生菌的产品,其中含有添加剂等。

那妈妈们究竟该如何选到正确的益生菌呢?

什么样的益生菌是好的?

菌株号是菌种下面的小类别。同一菌种不同的菌株,代表着不同的作用,例如:

而在所有益生菌中,布拉式酵母菌和鼠李糖乳杆菌(lgg)两种益生菌,可以缩短胃炎、肠炎的症状持续时间,有效缓解呕吐、腹泻,被国际实践指南强烈推荐。

另外,科大大要提醒大家,不是所有的益生菌都可以用于婴幼儿食品,选购时可以参考卫计委《可用于婴幼儿食品的菌种名单》:

益生菌分为活菌和死菌,死菌所起作用不如活菌明显。

我国规定,活菌类益生菌保健食品,在其保质期内的活菌数目不得低于 106 cfu / ml(g),如果按个数计算,建议每次吃50-150亿个益生菌。

粉末状的益生菌,大多是按宝宝的需求量设计,1次1包刚刚好,不用担心暴露在空气中失去活性。

如何服用益生菌?

益生菌本菌非常“娇气”,即使选对了益生菌,也要知道怎么吃才行。

① 怕“烫死”

35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡,否则益生菌会被“烫死”。

② 怕“被灭”

粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇水就“活过来”,但会被氧气“干掉”,所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

先调好水温,再将粉剂的益生菌冲入温水中,保证菌群的活性;冲调后不宜再加热。

③ 怕“同步”

抗生素会“杀死”或抑制活菌类益生菌,最好在服用抗生素后2小时(或以上)再服用活菌类益生菌。

蒙脱石散会影响其疗效,要先服用蒙脱石散,再服用益生菌,两者至少间隔1小时。(这里的益生菌包括药物类益生菌和非药物类益生菌)

关于益生菌的误区

× 益生菌效果立竿见影

益生菌发挥作用是需要一个过程的,宝宝肠胃不适说明肠道菌群出现了紊乱,益生菌出征“平乱”可不是分分钟的事儿。

因此切勿因为吃了几顿觉得不管用,就停止了,要坚持服用。

× 益生菌什么时候吃都行

不是每种菌株都能抗胃酸,很多益生菌在还没到达肠道就已经被胃酸杀死了,吃了等于没吃。

益生菌最好在饭后20分钟后服用,此时,食物消耗了大部分胃酸,胃酸浓度降低,更利于大部分益生菌活着进入小肠。

当然,如果在选购益生菌时,能够挑选到耐酸性高、活性好的益生菌就更好了。

综上可见,一款合适的益生菌要具备有效、足量、方便这几个要素,并且最好耐酸性高、活性好,这样的益生菌有吗?当然有!

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