老虎机注册送体验卡 这种菜,是健康的保障!长寿人都喜欢吃,快来试试

 更新时间:2020-01-09 16:30:16

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老虎机注册送体验卡,现如今,民众越来越注重养生。山珍海味再也不是餐桌上最受欢迎的食物,健康养生类的食物反而更受人们喜爱。有一种菜,它被称为长寿菜,这种菜,是许多疾病的克星!长寿人都喜欢吃,快来试试!这长寿菜究竟是菜?答案揭晓,它就是海带。

海带属于海中的蔬菜,其含有许多对人体有益的微量元素,脂肪含量少,口感顺滑,是很多老人喜爱吃的一种食物。不仅如此,海带还对滋润肠道有一定作用,故海带被称为“长寿第一菜”也是名副其实。今天,我们就来介绍一道用海带来做的美味食物,凉拌海带丝,一起来学习下吧!

凉拌海带丝

by kk9779

配料:

海带丝 适量、姜 适量、蒜 适量、小米椒 适量、麻油 适量、酱油 适量、糖 适量、醋 适量

烹饪步骤:

1.准备好食材

2.海带丝先泡20分钟左右,中途换几次水,直至看不到盐籽

3.小米椒切丁,备用

4.生姜切末,备用

5.蒜压成泥,备用

6.油锅烧热

7.倒入小米椒,翻炒

8.放入生姜末

9.放入蒜泥后,翻炒出香味,备用

10.倒入酱油、醋

11.放入适量的糖

12.倒入翻炒好的小米椒等料

13.用筷子拌匀,放入冰箱,冷藏

烹饪小贴士:

1、去买海带的时候,可以买片状的,然后根据个人喜好切丝,我这里是买现成的。

2、我买的盐海带丝,所以拌匀的时候,不需要放盐,如果你们买的是普通的海带丝,记得在拌匀的时候,加入适量的盐。

3、佐料的量,可根据个人喜好放入,也可以放一些麻油、蚝油等料。

4、喜辣的朋友,可以多放小米椒,最后可以放入熟芝麻,增加风味。

5、海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动,能将食糜中的脂肪带出体外。

你会做哪种关于海带的菜?

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